المطابخ←أمريكي←يخنة الفاصوليا السوداء
أمريكي · وجبات رئيسية

يخنة الفاصوليا السوداء

يخنة فاصوليا سوداء نباتية تكفي 6 حصص، بالطماطم والفلفل والكمون والبابريكا. تعتمد فاصوليا مطبوخة لتناسب الطبخ اليومي، وتُطهى حتى تتكاثف مع بقاء الحبات متماسكة.

الوقت55 دقيقةالصعوبةسهلةالوصفة الأصليةتكفي 4
✓ بدون ألبان✓ بدون جلوتين✓ نباتي✓ بدون مكسرات
يخنة فاصوليا سوداء أمريكية بالطماطم والذرة والفلفلوجبات رئيسيةوصفة موثّقة
رتّبي الطبخة بطريقتكاحفظي الوصفة أو أرسلي مقادير سفرتك إلى قائمة التسوق.
عرض محفوظاتي ←
معك خطوة بخطوة

ابدئي الطبخ بهدوء

اضغطي على المكوّن بعد تجهيزه، وعلى كل خطوة بعد إكمالها. زَهْبة تحفظ ترتيبك ما دمتِ في الصفحة.

0/11مكونات أساسية جاهزة0/6خطوات مكتملة
1
احسبيها على سفرتك

كم شخصًا سيأكل؟

البالغون
4
الأطفال
0
الشهية
عدد أهل السفرة4
الحصص المحتسبة4
معامل الوصفة×1

تم تحديث كل المقادير أدناه تلقائيًا.

احفظي عدد الأسرة المعتاد ليظهر تلقائيًا في كل وصفة.ملف أسرتي ←

قبل ما تبدأين

حضّري المكان وخذي الصورة كاملة

6 حصص، نحو ثلاثة أرباع كوب لكل حصة. الوصفة نباتية بطبيعتها؛ تحققي من ملصقات الطماطم والفاصوليا والبهارات عند وجود حساسية أو حاجة لتقليل الصوديوم.

01

تجهيز مسبق

  • ✓ صفي الفاصوليا واغسليها إن كانت معلبة، وافرمي البصل والفلفل مكعبات صغيرة والثوم ناعمًا، ثم قيسي البهارات والماء.
  • ✓ اقرئي الوصفة كاملة قبل البدء؛ كوب القياس 240 مل والملعقة الكبيرة 15 مل والصغيرة 5 مل. جهزي أدوات نظيفة ومقادير موزونة.
02

انتبهي لهذه الأخطاء

  • لا ترفعي النار لتسريع الخطوة؛ احتراق البصل يعطي اليخنة مرارة لا تخفيها الطماطم.
  • جهزي الطماطم قبل إضافة الثوم حتى تتمكني من إيقاف تحمير البهارات فورًا.
03

الحفظ وإعادة التسخين

الحفظقسمي اليخنة في أوعية ضحلة وبرديها خلال ساعتين، ثم احفظيها محكمة عند 4°م أو أقل حتى 4 أيام أو جمديها في حصص.

التسخينسخني الكمية المطلوبة مع ملعقة أو ملعقتين ماء حتى تغلي بهدوء ويبلغ وسطها 74°م، وقلبي للوصول إلى حرارة متساوية.

2
مقادير محسوبة وليست مضاعفة عشوائيًا

المقادير

3
خطوة بخطوة

طريقة التحضير

  1. علامة النجاحالفاصوليا مصفاة والخضار متقاربة الحجم والبهارات جاهزة قرب القدر.ملاحظة زَهْبةلا تضيفي ماء علبة الفاصوليا المالح أو اللزج قبل تذوقه؛ الغسل يعطيك تحكمًا أفضل بالقوام والملح.
  2. علامة النجاحالبصل شفاف والفلفل لين قليلًا من دون اسمرار قوي أو سائل متجمع.ملاحظة زَهْبةلا ترفعي النار لتسريع الخطوة؛ احتراق البصل يعطي اليخنة مرارة لا تخفيها الطماطم.
  3. علامة النجاحالبهارات عطرية وموزعة على الخضار والثوم ذهبي فاتح بلا احتراق.ملاحظة زَهْبةجهزي الطماطم قبل إضافة الثوم حتى تتمكني من إيقاف تحمير البهارات فورًا.
  4. علامة النجاحالطماطم أغمق قليلًا والصلصة متجانسة ولا توجد أجزاء ملتصقة في القاع.ملاحظة زَهْبةابدئي بنصف الماء فقط؛ يمكن التخفيف لاحقًا لكن إزالة الماء الزائد تطيل الطهي.
  5. علامة النجاحالصلصة تغطي ظهر الملعقة والحبات ساخنة ومتماسكة ولا يلتصق القاع.ملاحظة زَهْبةاهرسي نصف كوب من الفاصوليا داخل القدر إذا بقي القوام خفيفًا بدل إضافة دقيق أو نشا.
  6. علامة النجاحالقوام سميك قابل للغرف والنكهة متوازنة والسطح لا يحتوي ماءً منفصلًا.ملاحظة زَهْبةتزداد الملوحة مع التبخير؛ لا تكملي الملح إلا بعد انتهاء الغلي الهادئ.
مصدر واضح ومراجعة معلنة

نعرف من أين جاءت الوصفة

مقتبسة ومكيّفة بالعربية من Black Bean Chili في Wikibooks Cookbook؛ تم ضبط المقادير والصياغة للاستخدام المنزلي مع بقاء الإسناد والرخصة. [editorial-14-2026-10-02] تحديث عربي للمقادير والخطوات والوقت والتخزين؛ مراجعة تحريرية وليست تجربة طبخ عملية. تحتفظ النسخ المكيّفة بترخيص المصدر ونسبه. مراجع التخزين: https://www.foodsafety.gov/keep-food-safe/4-steps-to-food-safety | https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/cold-food-storage-charts

المصدر
Wikibooks Cookbook ↗
الرخصة
CC BY-SA 4.0 ↗
حالة المراجعة
✓ معتمدة للنشر